filecoin算力购买网(www.ipfs8.vip):一个通俗人用尽全力跑完马拉松是什么感受?

4小时32分钟。

2015年9月20号。

北京马拉松。

我人生完成的第一个马拉松。

我是一个身高155cm的娇小女生,是许多人眼里“基本不能能跑完,甚至跟运动不怎么搭边”的女生。

这些私见(或者说是冷笑)似乎也有原理,我一年前照样个跑10公里都畏惧得要死的人,也不知道是哪儿来的勇气,我报名加入了北京马拉松。

现在的我想说,42.195公里就在我脚下!

给我的故事分个目录:

一、报名

二、训练

三、开赛

四、冲过终点

五、一点履历给准备加入人生首届马拉松的你

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一、报名那年的北马了半程马拉松,对我这种之前没有跑过任何马拉松的人来说,只有20%的中签率。

我清晰地记得,在申冬奥乐成的那一天宣布的抽签效果中没有我的名字,这让我忧伤了好一阵。

岂非就这样放弃了吗?

我不停地问自己:“万一明年我结业回家事情了,再来北京又是什么时刻,那里说得准呢?

在这个年数能做的事情,以后我还会想做吗?”

那段时间,我脑壳里整天是那里可以争取到名额。

我加入了种种流动,硬着头皮单独转发给每一个熟悉的不熟悉的同伙圈里的人拉票,面临冷眼与缄默,看着已经不是对方密友发不出新闻的种种效果,我也有些嫌疑自己。

而且那时北马的参赛名额异常紧俏,有的加入名额在网上炒到了一两千,然则,我照样在坚持争取。

通过反频频复的拉票,8月4日我获得了自己喜欢的品牌提供的免费名额!

为了这个名额,我辗转了许多地方,只管辛劳,然则我终于有了站上起跑线的时机。

二、训练接下来,就看我自己的了。

赛马拉松究竟不是一件容易的事情,合理的训练是必不能少的。

虽然断断续续地跑了一年,然则我最多也就跑过10公里,相对全马来说只是小菜。

以前我总跑学校的操场,假期最先实习,每次下班回来操场都快关门了,我就转战别人学校的操场跑步。

跑多了操场也会厌倦,就又转战去跑公路。为了不占用太多晚上的时间,我会早晨五六点钟就出去跑步,跑完回来冲个澡换身衣服直接去上班。

天天实习回来很累了,我也总和要不要去跑步做头脑斗争,然则过了一会儿,我照样换上跑鞋出发了!

每个周六我都市去奥森加入跑团的流动,有教练教跑姿,有跑友一起交流履历。

有时我也会跑个长一点的距离,从10公里到15公里再到20公里。我一直以为若是没看过奥森的夜景一定会遗憾,真无愧于“北京跑步圣地”这个称谓。

都说参赛前要拉个30公里以上的距离,我放置在9月5号,天公不作美,下雨了以是设计泡汤了。

这是赛前最让我忐忑的事情。看论坛上看到别人跑量一周就至少能到达五六十公里,而我平均也就三四十公里的样子吧,我突然对自己很没有信心。

跑前的晚上10点多我就躺床上了,然后失眠,失眠,失眠。

9月20日4点40就起床了,都说早餐要多吃点否则跑个五六个小时会饿死,可我啥也吃不下,硬是逼着自己喝了杯燕麦吃了块饼干。

6:00左右在天安门看完升旗就准备安检进场。

7:30左右,全场沸腾了!想知道3万多人齐唱国歌是怎样的一种体验吗?那就来北马赛场吧!

三、开赛挤在人潮中,我光是起跑过线就用了12分钟。

在7点43分左右,最先了我的征程。

跑到4公里处两个残疾人坐在轮椅上双手有力地划着轮子向前走,周围的跑友高声拍手喊着加油给他们激励;

6公里时,看到第一辆收容车,心里默默地说了好几遍“不能上去!不能上去!”;

10公里处途经增光路,差不多是学校的位置,心想学校离天安门好近呀;

13公里的时刻有个年迈跑在我后面,看到我衣服上面印的字“风在吼!马在叫!我在向北跑!”不自觉的就唱起来了!一个哥们儿唱完,另一个哥们儿接着唱,我边跑边笑。

也许20公里的时刻又碰着这个年迈,他喊着“小女人啊,又碰着你啦!一起加油!”只听到“风在吼,马在叫,黄河在咆哮,黄河在咆哮……”的旋律又泛起在了人人身旁!一阵欢快的气氛。21公里知春路四周,途经实习的地方,那时想跟leader打个卡,我来上班咯~

前半程跑的比想象中的轻松,好像有了身边这些一起起劲向前的人的陪同,20公里的路和平时自己5公里的路一样长。

但丝毫没敢掉以轻心,21公里是我之前跑过的最长距离,后面的我是什么体力,会不会掉速,会不会身体不适,我一无所知。

半程以后的路,现在的我已经搜索不出像前20公里那些有趣的影象了,那时的我充满大脑的就是盯着路边的旅程提醒牌,一公里一公里的向前跑,每到一个官方补给点给什么吃什么,那一刻我以为香蕉占盐配佳得乐是天下上最鲜味的!

到了30公里停下来走的人更多了,看到有人停在路边换下全是汗水的袜子,有人靠着路边的大树压腿,有的人找医疗点喷药。

我没敢停下,我生怕自己停下走就再也跑不动了。

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不管奔跑的速率降低了若干,我都不能走,这是原则。违反了自己的原则,哪怕只有一次,以后就将违反更多的原则,想跑完这场竞赛对我来说就更难了。

都说真正的马拉松是从30公里最先的,那时真的很累了,没有更多的气力扭头看周围的景物,只想着往前。同伙在34公里处等着我,给我送水和香蕉就是我的动力。

31...32...33...34...怎么照样没看到人……当我有些失踪的时刻,突然听到左边有人大叫我的名字!我奔了已往!很感动,真的感动。

34公里处没有官方补给点,只有谁人小小的身影,为这几秒钟的遇见等了好几十分钟。

36公里,左小腿泛起不适,有要抽筋的征兆,我边跺脚边跑,幸运的是碰着医疗职员,我停下来她轻轻拍打我僵硬的肌肉,告诉我再泛起这种情形自己这样做就会好一点,临走前她高声喊:“加油啊同伴!”我不知道我一起是怎么坚持的,这一声声来自生疏人的呐喊直戳人心。

38公里处看到一个稍微上了年数的人倒地不起,我心里怔了一下,默默地祈祷要平安啊也告诉自己不能硬撑。

39,40,41,终于迈上了景观大道远远可以看获得终点的拱门了,周围的观众呐喊声越来越响,一个年迈喊着“小女人你多大呀就参赛!”

一起上伶仃却美妙,我镇静地冲过终点线。

四、冲过终点我完成了,过线后望向远处发呆逐步走了几步,我想过一百种冲过线的样子,绝没想过会这么镇静。

我那时真的好想哭,就以为完成了一个很艰难很艰难的梦想。

衣服磨破了肩膀和腰部,跑得太久发紫疼痛的指甲盖,太阳晒黑了原本就很黑的皮肤,汗水流进眼睛里的苦涩,大腿酸疼的走路都难题,虽然北马选择危险我,我照样爱你啊!

感恩,跑步让我熟悉了一群志同志合的跑友;

感恩,张同砚带我走上了这条奔跑不归路让我变得壮大;

感恩,同伙们熬汤帮我补营养依旧爱赛马完云云狼狈的我;

感恩,跑步让我变得更勇敢、顽强和自信。虽然赛马完我黑了好几圈,这可是第一次没人再嫌弃我!

这一起是我第一次完全没有戴耳机跑步的历程,以前跑个5公里都依赖音乐;

这一起北京的车都为你让路,这个feel倍儿爽;

这一起遇到年过五旬的光脚而行的老人,我在想我到了五十岁还在跑嘛?

这一起有热心选手牵手瞽者选手奋力前行,我有什么理由停下来呢?

天下上有人冷笑坚持跑步的人:“岂非就这么想长寿百岁?”着实这绝不是大部门跑者的心态。

但你要是问我为何跑,我真说不出缘故原由。

我只知道我享受跑步带给我的“燃烧”着的感受,或许正是履历着的这种“痛苦”,让我真切地感受我照样在世的。

奔跑事后,生涯照旧,早起去实习,这两天天天早晨醒来就想歇工瘫睡在床上,养养我酸痛的全身。

转念一想,尚有一堆事情等着完成呢,我照样爬起来,坐着公交,准时上班去。脑壳晕乎乎的事情着,说累也累,但心里的知足感不跑又怎么会明白呢。

写下的体验远不如我履历的容貌,下一站我会跑向那里呢?

五、一点履历给准备加入人生首届马拉松的你

1、跑前

(1)找一起跑的同伙

若是没有,就勇敢的只身一人加入跑团,志同志合的人很容易熟络起来,会让你在跑途中坚持的更久,也会少走许多弯路获得许多有关跑步的知识。

(2)要训练

决议报名参赛就要认真看待,哪怕跑步量达不到大神级别也要花时间训练,而不是在竞赛前由于心里没底而放弃。

(3)装备

装备上,一切都穿自己熟悉的。

穿的鞋子得码数比平时码大一码,最后脚会涨,鞋子太小脚趾会疼甚至流血。穿背心比宽松的短袖更赞,防止腋下被磨破。女同胞们运动bra周围要多涂一点凡士林,磨破皮真的很痛。

(4)储能量

盐丸和能量胶要准备。我准备了4颗盐丸,每10公里吃一颗,能量胶在34公里左右吃掉了。

2、跑中

(1)理性跑

前途可慢些跑,让自己的身体热起来,保持自己的配速,不要盲目跟跑;能跑着绝不走着,由于一旦停下会以为双脚像灌了铅一样繁重,想要跑起来就更难了。

(2)补能量

到了补给站,都去喝点水和运动饮料,有香蕉和糕点就吃,不要为了省时而错过;

(3)巧治疗

路上预感自己要抽筋了,停下来找医疗职员推拿下,真的管用,不要为了省时强忍着,等到真的疼起来才悔恨。

(4)盛意态

首马无需定何等雄伟的目的,需要做的就是一颗平时心跑下来,每年那么多马拉松,第一次就拼命冲,先别说会晤临“撞墙”的危险,下一次PB也会很难哦~

3、跑后

(1)要拉伸

冲过终点线不要立马坐下,走一走拉伸一下放松一下自己主要的肌肉。

(2)早休息

完赛后,吃顿好的,回家泡个脚,洗个热水澡,早点休息就好了。三天后又是一条英雄,能跑能跳。

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