热门标签

新2会员网址(www.hg108.vip):Hoạt động giảm nguy cơ đột quỵ đến 70%

时间:2个月前   阅读:25   评论:1

新2会员网址www.hg108.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2网址和新2最新网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

Một số nghiên cứu nhận định, chỉ cần một giờ tập thể dục hằng tuần có thể giảm 70% nguy cơ đột quỵ. Trong đó, một số hoạt động thể thao có thể có lợi hơn những loại hình khác.

Theo Express, đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên thế giới. Tình trạng này thường xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị dừng đột ngột. Não thiếu oxy có thể gây tử vong nếu không được điều trị nhanh chóng. 

Các nhà khoa học tin rằng có thể ngăn ngừa hầu hết các trường hợp đột quỵ. Trong đó, tập tạ khoảng một giờ mỗi tuần làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. 

Ảnh minh họa: CWL

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học và Khoa học trong Thể dục Thể thao cho thấy, nâng tạ một giờ mỗi tuần có thể bảo vệ tim và não. Theo đó, nguy cơ đau tim và đột quỵ lần lượt giảm 40 và 70%.

Phát hiện này dựa trên dữ liệu 13.000 người trưởng thành. 

D.C. Lee, Phó giáo sư về động học tại Đại học bang Iowa (Mỹ) và đồng tác giả của nghiên cứu, thông tin: “Mọi người nghĩ rằng họ cần phải dành nhiều thời gian để nâng tạ, nhưng chỉ cần 5 phút cũng có thể hiệu quả. Nâng bất kỳ trọng lượng nào làm tăng lực cản trên cơ của bạn”. 

Một trong những lợi ích chính của các bài tập sức mạnh là tạo ra khối lượng cơ nạc. Khi xây dựng cơ bắp, mọi người đốt cháy nhiều năng lượng. 

,

Allbet开户www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

,

Giáo sư Lee nói thêm: “Kết quả rất đáng khích lệ, nhưng liệu mọi người có coi tập tạ là một phần trong hoạt động hằng ngày hay không?". Tác động tích cực là giảm cholesterol, giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra một số lợi ích khác từ việc tập tạ và công bố trên tạp chí JAMA Cardiology. Những người thực hiện 3 buổi tập luyện sức mạnh kéo dài 45 phút mỗi tuần có ít chất béo xung quanh tim hơn. 

Nhóm tập luyện sức đề kháng đã giảm 32% mô mỡ màng ngoài tim trong khi nhóm tập thể dục nhịp điệu không có sự thay đổi đó. 

Yếu tố nguy cơ của đột quỵ

Đột quỵ thường do không kiểm soát được cholesterol và huyết áp. Ngoài ra, bệnh còn có nhiều nguyên nhân khác.

Hiệp hội Đột quỵ Mỹ liệt kê hai tình trạng khiến người bệnh bị đột quỵ là bệnh tiểu đường và rung nhĩ.

“Lối sống có ảnh hưởng lớn đến nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc, uống quá nhiều rượu, thừa cân và thực phẩm không lành mạnh có thể làm hỏng mạch máu, tăng huyết áp và khiến máu dễ đông hơn. Không bao giờ là quá muộn để thay đổi”, Hiệp hội trên khuyến cáo. 

Mối liên hệ giữa nhóm máu và nguy cơ đột quỵ

Một nghiên cứu quy mô lớn ghi nhận, những người có nhóm máu A đối mặt với khả năng bị đột quỵ cao hơn.

Dấu hiệu bị đột quỵ người bệnh có thể không nhận ra

上一篇:tài xỉu bóng đá la gì(www.vng.app):我很怀念2018年的世界杯

下一篇:soi kèo tài xỉu(www.vng.app):这一生也在进取 邝美云

网友评论